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06 Octubre 2004
Mensaje.- Dar rienda suelta a nuestro enfado no nos hace sentir mejor
Introducción.-
Un día, en mi trabajo, había aparcado el coche en doble fila, y un compañero me avisó de que parecía que mi coche impedía salir a otro; salí apresuradamente, y me encontré con un hombre mayor, que al acercarme inmediatamente me preguntó
[mímica]¿el coche es tuyo? si; inconcebible! INCONCEBIBLE! Esto me parece increíble! (acompañado de gestos amenazadores, intimidatorios);yo, sin decir nada, me acerqué a la ventanilla y comprobé que me había dejado echado el freno de mano, mientras el hombre seguía, aumentando cada vez más su actitud furiosa, hasta el punto de pegar un puñetazo sobre la carrocería de mi coche.
Ante lo cual, no pude más que comenzar a CHILLARLE y responderle en el mismo tono; después de unos minutos en esta situación, ambos chillándonos, me metí en el coche, arranqué y aparqué un poco más adelante mientras el otro personaje abandonaba el aparcamiento con su coche;
Días más tarde, comentando el episodio con un amigo, éste me aseguraba que no se consigue nada chillando, que era una forma de ponerse a su mismo nivel; sin embargo yo no estaba de acuerdo; al menos, chillarle te hace sentirte mejor, pues peor sería el pensamiento de haberse sentido avasallado: será posible todo lo que me dijo este tío y yo me quedé CALLADO y no le dije nada?
¿Qué habríais hecho en vuestro lugar?[dejar que hablen 2 o 3 personas]
Argumento
La CATARSIS el hecho de dar rienda suelta a nuestro enfado- se ensalza a veces como un modo adecuado de manejar la irritación. La opinión popular sostiene que ESO TE HACE SENTIR MEJOR pero, tal como nos sugieren algunas investigaciones que comenzaron en la década de los cincuenta, ,se comprobaron experimentalmente los efectos de la catarsis y descubrieron que el hecho de airear el enfado de poco o NADA sirve para mitigarlo.
Se comprobó, asimismo, que el hecho de expresar abiertamente el enfado constituye una de las PEORES maneras de tratar de aplacarlo, porque los arranques de ira incrementan necesariamente la excitación emocional del cerebro y hacen que la persona se sienta TODAVÍA más irritada.
En este sentido, las respuestas ofrecidas por la gente confirmaron que el efecto de expresar abiertamente la CÓLERA ante la persona que la provocaba había sido el de PROLONGAR su mal humor en lugar de acabar con él.
Conclusión
Parece mucho más eficaz, en suma, que la persona comience tratando de calmarse y que posteriormente, de un modo más ASERTIVO y CONSTRUCTIVO, entable un DIÁLOGO para tratar de resolver el problema.
Como dijo en cierta ocasión el maestro Tibetano Chogyam Trungpa cuando se le preguntó por el mejor modo de relacionarse con el enfado:[silencio] ni lo REPRIMAS ni te dejes ARRASTRAR por él.
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